Lorsque vous déterminez quel correcteur de posture vous convient le mieux, voici quelques éléments à prendre en compte.
Favorise l’activation musculaire
Il y a certainement des avantages à se préparer avec le bon support. Cependant, le contreventement en général est une épée à double tranchant.
« Si vous soutenez constamment la colonne vertébrale dans une certaine position, cela peut rendre les muscles de la colonne vertébrale s’atrophier et devenir paresseux », explique le Dr Amir Vokshoor, neurochirurgien de la colonne vertébrale et chef de la colonne vertébrale à l’hôpital St. John’s de Santa Monica, en Californie, et fondateur de NeuroVella Brain Spa.
Dans cet esprit, le but d’un correcteur de posture devrait être d’activer les muscles. C’est pourquoi il recommande une attelle souple : elle rappelle au corps, et à nos muscles posturaux, l’endroit optimal où être.
Efficacité
Restreindre votre recherche aux correcteurs de posture qui se concentrent sur des zones clés peut augmenter l’efficacité d’un produit. Vokshoor dit que les zones de posture qui sont les plus importantes sont les suivantes:
– cou
– jonction cervicale thoracique
– bas du dos
Confort
Peu importe l’efficacité d’un correcteur de posture, dit Vokshoor, s’il est trop inconfortable, les gens auront du mal à le porter. Et si les gens ne le portent pas, le facteur d’efficacité devient sans importance.
« Je trouve que les plus confortables sont aussi les plus efficaces, tout comme les plus doux, car ils ont tendance à garder les muscles activés et à prévenir l’atrophie », dit-il.
Facilité d’utilisation
Vokshoor recommande des correcteurs de posture qui fournissent un soutien, mais qui s’auto-ajustent facilement afin que les gens n’aient pas à compter sur une autre personne pour les aider à le mettre, à l’enlever et à ajuster la tension.
Être capable de porter une posture correcte sous ou sur les vêtements est également une caractéristique clé lors du choix de celui qui vous convient.
Domaine de soutien
Les correcteurs de posture sont disponibles dans une variété de styles qui soutiennent votre cou, le bas du dos ou tout le haut de votre corps. Assurez-vous de choisir un produit qui correspond à vos besoins et cible le domaine dans lequel vous avez le plus besoin de soutien.